Техника работы со страхом

Предлагаю вам попробовать технику, которая может помочь в работе со своим страхом. Техника творческая, поэтому вашим инструментом будет воображение.

Эта техника даёт возможность встать в позицию наблюдателя по отношению к своему страху.

Вам нужно будет перепрожить свой страх через написание сказки или рассказа о нем.

Итак, что нужно делать:

Вспомните свой самый главный страх. Придумайте рассказ о герое, у которого был точно такой же страх.

Пусть там будет о том, как случилось самое страшное. Придумайте, как герой проживает эту ситуацию - приключение в виде страха. Как он выходит из неё самостоятельно или с чьей-то помощью. И  что произошло с ним хорошего после этих событий.

Это должен быть рассказ или сказка о вас. Но рассказана она должна быть от третьего лица. Будто вы просто наблюдатель.

Запишите эту историю. Прочитайте её. Понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Что стало с вашим страхом?

Эта техника не гарантирует 100% избавления от страха. Но рассмотреть его, найти возможные ресурсы, чтоб справиться, поможет. Возможно, вы иначе посмотрите на ситуацию. В любом случае, ваш мозг уже получит опыт преодоления этого страха. Ведь чтоб избавиться от страха, нужно посмотреть ему "в глаза". Перепрожить его и выйти из этого.